اربعین حسینی بر همگان تسلیت باد

فرارسیدن اربعین حسینی تسلیت باد عرض می شود

ادامه نوشته

سوالات فارسی ( کلاس پنجمی ها )

دانش آموزان عزیزم به سوالات درس ششم( سرود ملی ) پاسخ دهید .

 

 

 

ادامه نوشته

از مجلات رشد چه خبر !

دانش آموزان عزیز به سوالات تهیه شده ازمجله ی رشد ( آبان ماه95) پاسخ دهید ؟

 

ادامه نوشته

فعّالیّت هایی برای پرورش ذهن بچّه ها

«ازآنجایی که بازی کارآمدترین وسیله ایی است که می توان از آن برای ارتباط برقرار کردن و پرورش ذهن بچّه ها استفاده نموداین نکات را در سرلوحه ی تربیت فرزندتان قراردهید:

• با فرزندتان بازی های کلامی در قالب شعر و آهنگ انجام دهید:...».

ادامه نوشته

شش راه کم دردسر برای کاهش وزن

«کاهش وزن و لاغری رویای بسیاری است که راه‌حل خاص خودش را دارد. بهتر است به جای تمرین‌های طاقت‌فرسا و رژیم‌های غذایی آزاردهنده، نگرش دیگری به موضوع کاهش وزن داشته باشید.کاهش وزن کار ساده‌ای نیست و اتفاقا می‌تواند بسیار استرس‌زا باشد. اکثر افراد نیز به خاطر عدم رعایت رژیم غذایی مناسب و یا تمرین کافی قادر به کاهش وزن نیستند. دلیلش هم البته واضح است،زیرا دنبال کردن یک رژیم غذایی پیچیده و انجام فعالیت‌های بدنی بیشتر، کاری طاقت‌فرسا استقرار نیست شما حتما از رژیم غذایی سرسختانه‌ای پیروی کنید و تمرین‌های سخت ورزشی را انجام دهید. راه‌های آسان‌تر و کم‌دردسرتری هم برای کاهش وزن وجود دارند.کافی است تا این تغییرات ظریف و کوچک را در زندگی‌تان پیاده کنید تا با چربی‌های اضافه خداحافظی کنید.

 

 

1. اضافه کردن غذا به جای کم کردن آن

به جای کم کردن غذا در رژیم غذایی‌تان، سعی کنید غذاهای سالم‌تری را به آن اضافه کنید. برای نمونه، غذاهای سالمی مانند آب میوه، انواع لوبیا، میوه‌های خانواده گیلاس و غیره راه به رژیم غذایی‌تان بگنجانید. علاوه بر میوه‌ها، از سبزیجات مورد علاقه‌تان نیز بیشتر و بیشتر استقبال کنید. البته فراموش نکنید که هنگام اضافه کردن میوه‌ها و سبزیجات، حواس تان به سقف کالری مصرفی نیز باشد.

2. از غذاهای کم کالری استفاده کنید...».

ادامه نوشته

پروژه های پژوهش محور سال 95 جهت استفاده همکاران

موج سلامتی(7)

«اگر نمی توانی پرواز کنی،بدو

اگر نمی توانی بدوی، راه برو،اگر نمی توانی راه بروی، سینه خیز برو،امّا هر کاری که می کنی،حرکتت را رو به جلو ادامه بده».

ادامه نوشته

چرا آب هم بخورم باز چاق می شوم؟

«عملکرد پایین تیروئید یا هایپوتیرویدیسیم،مشکلی است که بسیاری از افراد با آن سر و کار دارند.ازهر هشت زن،یکی در طول زندگیش با مشکل تیروئید مواجه می شود. از کار افتادگی تیروئید به حدّی شایع است که حتّی با نادیده گرفتن هم درمان می شود. امّا در واقعیّت، اگر تیروئید خوب کار نکند، هیچ چیز در بدن خوب کار نخواهد کرد.این غدّه ی حیاتی در گردن قرار دارد و بسیاری از سطوح سلامتی را کنترل می کند.

علائمی که نشان می دهند عملکرد تیروئید مشکل دارد:

استخوان های ضعیف

اگر استخوان های ضعیفی دارید، تیروئید خودتان را چک کنید. عملکرد غیر نرمال تیروئید می تواند غلظت مواد معدنی استخوان را کاهش دهد. کلسیم سروم معمولابا هایپوتیرویدیسیم در رنج نرمال خواهد بود، امّا خارج از بازه ی بهینه عملکردش قرار خواهد گرفت.

مشکلات روده ایی...».

ادامه نوشته

سوالات فارسی ( کلاس پنجمی ها )

دانش آموزان عزیزم به سوالات درس پنجم ( چنار و کدو بن ) پاسخ دهید .

1- با انتخاب واژه ای از میان کمانک جاهای خالی را پر کنید .

* فردا که بر من و تو وزد باد .............. (محرگان ، مهرگان )

* آن روز ، قصر امپراتور خیلی .............. (شلوغ ، شلوق ) بود .

* گفتا : " دویست باشد و اکنون ............... ( زیادتی ، ذیادتی ) است .

املای موریانه ای :

2- حروف موریانه خورده را دوباره بنویسید .

م...رگان – کا...لی - ...یجان انگیز - ...مگین – من...ظر – م...جزه - ...ازی و معلق بازی - ...بیبان – م...داری - ...لبید – امپرا...ور – اتّفا... – بلند ...امت

 

 

از مجلات رشد چه خبر !

دانش آموزان عزیز به سوالات تهیه شده از مجله ی رشد مهر ماه 95 پاسخ دهید .

 

ادامه نوشته

کنترل هیجان در کودکان از طریق بازی

«بازی یکی از محوری‌ترین راه کارهای آموزش و یادگیری برای کودکان به شمار می‌رود.به همین دلیل برای آموزش و رشد مهارت‌های ابراز هیجان بایستی از بازی‌ها کمک گرفت زیرا بازی شیوه‌ای مناسب و تسهیل‌کننده برای ارتباط و یادگیری کودک است.

تحقیقات نشان داده است که بازی یکی از بهترین راه ها برای ارتقای مهارت‌های اجتماعی به شمار می‌رود. کودکان از طریق بازی در روابط با هم سالانشان بهبود چشم گیری را کسب می‌کنندبازی‌های وانمودسازی و تجسمی برای افزایش حساسیّت‌های هیجانی کودک بسیار مؤثر است.

آموزش بازی‌های وانمودسازی در رشد آگاهی کودکان از حالات روحی دیگران بسیار تأثیر دارد.

به کمک بازی‌ها کودکان تجربه‌هایی را می‌آموزند که برای انتقال و مبادله زبان پررمز و راز غیرکلامی احساسات و عواطف به آنها نیاز دارند.با مهارت یافتن کودکان در بازی‌ها، توانایی هم دلی با دیگران نیز در آنان افزایش پیدا می‌کند و برای ایفای نقش‌های پیچیده‌تر آماده می‌شوند.

آگاهی اوّلیه از هیجانات...».

ادامه نوشته

جامعه وقتی سعادت وفرزانگی می یابد که مطالعه کار روزانه اش باشد.

روز ۲۴ آبان روز کتاب وکتابخوانی وآغاز هفته کتاب گرامی باد.

چگونه انرژی مان را بیش تر کنیم؟

«در شرایط ایده آل شما باید هر شب هشت ساعت بخوابید،فشار کاری تان زیاد نباشد و از کاری که انجام می دهید، لذّت ببرید. وقت کافی برای انجام کارهای مورد علاقه تان داشته باشیدومحیط اطراف تان آرامش داشته باشدو به شما انرژی بدهد.امّا واقعیت خیلی با این شرایط فاصله دارد.کارهای اداری، کارهای خانه،رسیدگی به بچّه ها،احوال پرسی از پدر و مادر،ارتباط با دوستان و اقوام کار با رایانه و خواندن و پاسخ دادن به پیام های الکترونیکی، آشپزی، شستن ظرف ها، تمیز کردن خانه، برنامه ریزی و هماهنگی فقط بخشی از کارهایی است که در طول روز انجام می دهید.گاهی آن قدر کار سرتان می ریزد که فکر می کنید حتّی لحظه ای را نمی توانید بدون استرس بگذرانید. امّا این این همه ی واقعیّت نیست.شما می توانید خیلی راحت و آسان هر روز به انرژی و سرزندگی ای که لیاقت اش را دارید دست پیدا کنید، فقط کافی است این را ه ها را یاد بگیرید:

1- کم تر بنشینید و بیش تر حرکت کنید

نشستن زیاد یک عادت غلط  است...».

ادامه نوشته

پیامبر اكرم (ص) خطاب به معاذ فرمودند: اگر خداوند یك مرد را به واسطه تو هدایت كند از دنیا و آنچه كه در دنیاست برای تو بهتر می باشد.

خوراکی های دوست کبد را بشناسید

«امروزه استفاده از غذاهای فرآوری یا سرخ‌ شده بیش از پیش طرف دار پیدا کرده و در این میان، کبد باید حجم عظیمی از پاک‌سازی بدن را انجام دهد امّا برای کمک به کبد می‌توان از این مواد غذایی یاری‌رسان استفاده کرد.

سیر:تنها استفاده از میزان کمی سیر می‌تواند آنزیم های کبدی و ترکیبات پاک‌کننده را برای زدودن سموم به فعّالیّت بیندازد.

گریپ فروت:به علّت غنی بودن از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها، می‌تواند فرآیندهای پاک‌کننده کبد را افزایش دهد...».

ادامه نوشته

نکات ریاضی ششم

نکات ریاضی ششم 

نمونه تکلیف از ریاضی وعلوم پایه پنجم

نمونه تکلیف از ریاضی وعلوم پایه پنجم

با دعوای کودکان چگونه باید برخورد کرد؟

«دعوای کودکان امری عادی است امّا متاسفانه بزرگ سالان به آن با دید منفی می‌نگرند. کودک در حین بازی دعوا می‌کندو دعوا برای او نوعی کشف محیط و دنیای بزرگ سالان است.در این دعواهای کودکانه چون کودک خود را به جای بزرگ سالان قرار می‌دهدخود را بزرگ می‌بیند.دعوای کودکان علّت‌های گوناگونی دارد.کودک از آنجایی که  با توانایی کم به دنیا می‌آید و در محیط به جست‌وجو و کشف می‌پردازد.کشف محیط کودک مانند بزرگ سالان نیست. بسیاری از مفاهیمی که در نظر بزرگ سالان نادرست است ممکن است از نظر کودک درست باشد. در این گونه موارد بزرگ سالان باید خود را به جای کودک قرار دهند و دنیا را از دید کودکان ببینند.

یکی از این علّت‌ها می‌تواند این باشد که کودک شب گذشته شاهدجدل و دعوای والدین خود بوده است و او نیز به روش تقلید تاخیری آن رااجرا می‌کند.پس بر والدین است که تلاش کنند در مقابل چشم کودک جدل نکنند تا او نیز با مشاهده، آن را یاد نگیرد و بالطبع اولیا آن را به آموزه‌های مربیّان و یا به تربیت کودکان دیگر ربط ندهند.

یکی دیگر از این علّت‌ها می‌تواند پرخاشگری اولیا با کودک باشد.والدینی که با کودک خود سر ناسازگاری دارند،کودک پرخاشگر تربیت کرده و این پرخاشگری را در محیط‌های دیگر به کودکان دیگر منتقل می‌کنند.پس اولیا باید صبر و تحمّل خود را زیاد کرده و با کودک خود با عطوفت و مهربانی رفتار کنند تا از بروز پرخاشگری در کودک خود جلوگیری کنند...».

ادامه نوشته

                               نمونه سوال علوم پایه پنجم(همین جا کلیک کن)

چرا توجّه به ورزش پیلاتس لازم است

«پیلاتس روشی تاثیرگذار و کارآمد برای کار کردن روی بدن است. پیلاتس باعث می شود بدنتان ظاهری لاغر و متناسب پیدا کند، امّا چیزهایی که می توانید از یک تمرین معمولی پیلاتس دریافت کنید بیشتر از این هاست.برای دریافت تمام مزایایی که این ورزش داراست باید با یک مربّی حرفه ایی پیلاتس کار کنید که با سطوح مختلف حرکات آشنا باشد و بدون بروز آسیب دیدگی، شما را به هدفی که می خواهید برساند.

این دلایل شگفت انگیز  باعث می شوند تا شما بدانید چراباید به پیلاتس بیش تر عنایت داشته باشید:

1- بدنتان را بهتر می چرخانید...».

ادامه نوشته

رازهای سلامتی از زبان معصومین(س)(23)

««امام رضا(ع)»فرمودند:

انجیر رطوبت بدن را از بین می برد،استخوان را محکم نموده،مو بر بدن می رویاند،درد را می برد و با وجود انجیر نیاز به دارو نیست».

ادامه نوشته

موج سلامتی(6)

«هرچند پیاده روی در بهبود واریس پا موثر است امّا

برای مبتلایان به آن مناسب تراز پیاده روی، تقویّت عضلات ساق پاها می باشد».

ادامه نوشته

روش جدیدحفاظت از چشم ها،هنگام کار با رایانه،ورزش چشم ها

«ازسالیان قبل برای حفاظت چشم افرادی که زمان طولانی پشت رایانه سپری می‌کنند،روش‌های مفیدی توصیه شده بودند که از جمله آن‌ها می‌توان نگاه کردن به چپ و راست یا بالا و پایین بدون تکان دادن سر،چرخاندن چشم‌ها از چپ به راست و راست به چپ، نگاه کردن به نوک بینی و نگاه کردن به مناظر دور دست خارج از محل کار اشاره کرد.

به تازگی دانشمندان روش منحصر به فرددیگری به نام بیست،بیست،بیست ارائه داده‌اندکه...».

ادامه نوشته