بافت کیف

آموزش بافتن در ادامه مطلب 

ادامه نوشته

رازهای تدریس برتر(4)

«چرا بایدبه آموزش ابتدایی توّجه کرد؟

«داگلاس نورث»اقتصاد دان برنده ی«جایزه ی نوبل 1993 میلادی»درمورد اهمیّت جایگاه آموزش ابتدایی چنین گفته است:

«برای درک این که آیا جامعه‌ای در آینده به توسعه دست پیدا می‌کند به جای بررسی فناوری‌های آن جامعه که از ظواهر توسعه است باید میزان خلاقیّت، پرسشگری، تحرک، روحیه کار جمعی و تنوع‌طلبی کودکان آن کشور را سنجید. اگر می‌خواهید ببینید کشوری‌ توسعه‌یافته‌ است‌ یا نه‌ به‌ کارخانه‌ها و صنایع‌ آن‌ نگاه‌ نکنید...».

ادامه نوشته

کاردستی

دو حرکت اصلاحی برای پیش گیری ودرمان کمردرد

«یکی از مزایای عمده ی کشش این است که انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد.تمرینات کششی می توانند همراه با وزنه باشند و یا به صورت آزاد بدون وزنه انجام شوند.

این نوع تمرینات می تواند کشش مطلوب و شیرینی در بدن شما فراهم آورد وآسیب های احتمالی که در اثر دیگر تمرینات به بدن وارد می آید را به حداقل برساند.در میان این آسیب ها کمر درد به دلیل این که خیلی از افراد را مبتلا کرده بسیار پر اهمیّت تر به نظر میرسد.کمردرد می تواند از یک ناراحتی مختصر در فعّالیّت های روزانه شروع  شده و تا جایی پیش برود که حتّی نتوانید حرکت کنید.هدف از انجام این حرکات جلوگیری از همین آسیب های احتمالی است .

درادامه یاد می گیریم که چطور این حرکات را انجام دهیم...».

ادامه نوشته

توکل به خدا

خداوند در آیه 160 سوره ی آل عمران می فرماید :

انسان های مومن باید همیشه به خدا توکل کنند .

قصّه :

 

ادامه نوشته

نماز جماعت

خداوند در آیه 43  سوره ی بقره می فرماید :

و رکوع کنید همراه رکوع کنندگان .

قصه :

 

ادامه نوشته

شناخت آرتریت انگشتان دست و راه های درمان آن

«مفاصل انگشتان دست از مهم ترین مفاصل بدن هستند و آرتریت این مفاصل به علّت ایجاد درد و تغییر شکل در انگشت می تواند در فعّالیّت های روزانه ی افراد تغییرات زیادی را ایجاد کند.

آناتومی

در کف دست انسان پنج استخوان دراز وجود دارد که به آنها متاکارپ می گویند. درجلوی هر متاکارپ یک انگشت وجود دارد.

هر انگشت از سه بند تشکیل شده است به جز انگشت شست که دو بند دارد،هر بند انگشت یک استخوان دارد که به آن فالانکس می گویند.مفاصل بین متاکارپ و فالانکس را مفاصل متاکارپوفالانژیال میگویند. حرکات این مفاصل بیش تر در جهت خم و باز شدن است.مفصل بین فالانکس ها مفصل اینترفالانژیالنام دارد.شست یک مفصل اینترفالانژیال و دیگر انگشتان دو مفصل اینترفالانژیال دارند. مفصلی را که به نوک انگشت نزدیک تر است مفصل اینترفالانژیال دیستال و آن را که به کف دست نزدیک تر است مفصل اینترفالانژیال پرگزیمال می گویند.استخوان متاکارپ شست با استخوان تراپزیوم  که در مچ دست قرار دارد مفصل می شود. مفصل بین این دو استخوان را مفصل کارپو متاکارپال می نامند حرکت این مفصل است که موجب می شود شست بتواند در مقابل انگشتان دیگر دست قرار گیرد...».

ادامه نوشته

 

کاردستی

آیاصدادادن زانوها را باید جدّی گرفت؟

«صدا دادن زانوها در صورتی که با درد همراه نباشد در اغلب اوقات،ناشی از کریپتاسیون(ترکیدن حباب‌های گازی)است.صدای کریپتاسیون کاملا ترسناک به نظر می‌رسد، امّااین مایع در واقع یک روان‌ساز طبیعی مفاصل است.صدای زانو هم چنین ممکن است که به یک دلیل بی‌خطر دیگر یعنی خارج شدن تاندون‌ها ازمحل ابتدایی خود اتفّاق بیفتد،زیراوقتی تاندون ها دوباره به ‌جای خود بازمی گردنداین فرآیند صدادار است که در هردو حالت نگرانی وجود ندارد.

چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است؟...».

ادامه نوشته

مراقب باشید،بیماری وبا درکمین همه است

«

«برای کامل تر دیدن تصویر آن را روی صفحه ی رایانه تان کپی نمایید»».

ادامه نوشته

بخشش از بهترین ها

خداوند در آیه 92  سوره ی آل عمران می فرماید :

هرگز به مقام نیکوکاران نمی رسید ، مگر آن که از آنچه دوست می دارید ، انفاق کنید .

قصه :

 

ادامه نوشته

غرور

خداوند در آیه 18  سوره ی لقمان می فرماید :

و روی زمین با تکبر راه نرو .

قصه :

 

ادامه نوشته

پانزده دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به وسایل خاص

«تمرینات بدون وسایل امروزه در سراسر جهان ورزش در منزل را راحت کرده و در باشگاه های ورزشی نیز انجام می شوند.این تمرینات خود می توانند روشی جدید برای کسب فوائد متعدد ورزش اعم از آمادگی بدنی و هوازی، داشتن بدنی خوش فرم و خوش اندام تلقّی شوند.

برای انجام این تمرینات مؤثر درمنزل تنها چیزی که نیاز دارید،فقط یک صندلی است. اگر صندلی مناسب در دسترس نبود در کنار پیش خوان آشپزخانه هم می توانید این حرکات را بدون نیاز به لباس و کفش مخصوص ورزشی کامل انجام دهید.

در ابتدا بدن را گرم کرده و سپس این تمرینات را کامل کنید که درحدود پانزده دقیقه زمان خواهند برد.

گرم کردن بدن

هنگام انجام حرکات کوچک، عضلات اصلی را هدف قرار دهید تا منجر به خستگی آن ها شود.هنگام انجام حرکات بزرگ تر که دامنه ی وسیعی از حرکات را در بر می گیرند،زیراهدف بالا بردن ضربان قلب است. این تمرینات به نوبه خود می توانند سنگین و خسته کننده باشند امّا شما می توانید دوبار پیاپی یا چند بار در روز برای نتیجه بهتر را انجام دهید.

اسکوات سومو...».

ادامه نوشته

بیماری های درکمین شناگران در تابستان

«هرسال تابستان،اتفّاقات وحشتناکی راجع به ابتلای افراد به بیماری های میکروبی بر اثر شنا شنیده می شوند،زیراشنا کردن در مناطقی که هیچ نظارتی بر آن ها نمی شود وممکن است محل عبور حیوانات و محل استراحت آنان باشد خود می تواند به راحتی موجب انتقال بیماری های گاه کشنده مخصوصا در کودکان شود.در حالی که اگر از بلع آب و شنا کردن در مناطقی که مورد تأیید نیستند پرهیز شود می توان تاحدّ زیادی جلوی بروز این مشکلات را گرفت.متأسفانه افراد زیادی مخصوصا درایّام تعطیل بدون درنظر گرفتن اصول بهداشتی وهشدارها،در رودخانه ها و دریاچه هایی که در اطراف شهرها وجود دارند به شنا می پردازند که این کارعمدتا مشکلات زیادی رانیز به دنبال دارد.بنابراین بهتر است که جهت آب تنی از استخرهای مطمئن و مورد تایید استفاده کردتا این مشکلات و بیماری های رایج پس از شناکاهش یابند:

اسهال

بلع آب آلوده به میکروب ها منجر به ابتلا به اسهال در افراد شناگر می شود.میکروب هایی مانند کریپتوسپوریدیوم،ژیاردیا،شیگلا،نورو ویروس و باکتری ای کلای از جمله آن هایی هستند که می توانند به فرد منتقل شده و ایجاد مشکل نمایند...».

ادامه نوشته

عید رمضان آمد وماه رمضان رفت

عید سعید فطر بر همگان مبارک

وقت عیدوطرب و شور رسید

ادامه نوشته

رازهای سلامتی از زبان معصومین(س)(18)

«««امام صادق (ع) فرمودند:

فايده ى انگور آن است كه اعصاب را محكم مى كند،خستگى را برطرف مى سازد،به انسان نشاط مى بخشد و غم و اندوه را مى زدايد».

ادامه نوشته

پاسخ بدی با خوبی

خداوند در آیه 96 سوره ی مومنون می فرماید :

آزار و بدی های امت را به آنچه نیکوتر است ، دفع کن .

قصه :

 

ادامه نوشته

شیطان دشمن انسان

خداوند در آیه 13 سوره ی حجرات می فرماید :

دشمنی شیطان بر انسان ها بسیار آشکار است .

قصه :

 

ادامه نوشته

هجده حرکت ورزشی برای درمان دیسک کمر

«

«برای کامل تر دیدن تصویر آن را روی صفحه ی رایانه تان کپی نمایید».

ادامه نوشته

روز قدس حمایت از مردم فلسطین گرامی باد

روز قدس

 

 

 

 

  روز قدس (نام رسمی در ایران: روز جهانی قدس)، مناسبتی رسمی در جمهوری اسلامی ایران است که از یک سال پس از انقلاب ایران، در آخرین جمعهٔ ماه رمضان و در حمایت از ملت فلسطین برگزار می‌شود.^[۱]

هم‌چنین در این روز، گروه‌هایی از مسلمانان در نقاط مختلف جهان حمایت خودشان را از مردم فلسطین به نمایش می‌گذارند.^[۲] گروه‌هایی از یهودیان و طرفداران کشور اسرائیل نیز در کشورهای اروپایی و آمریکا، تظاهراتی را علیه این مراسم به راه می‌اندازند.^{[۳][۴][۵][۶]}

روز قدس روزی رسمی در تقویم جمهوری اسلامی ایران است. با وجود این که رسماً گفته می‌شود روز قدس در آخرین جمعهٔ رمضان برگزار می‌شود، به این دلیل که در ایران عید فطر (و پایان رمضان) معمولاً یک یا دو روز دیرتر از دیگر کشورهای مسلمان برگزار می‌شود، در صورتی که روز آخر ماه رمضان جمعه یا شنبه باشد روز قدس معمولاً یک هفته زودتر برگزار می‌شود.^{[نیازمند منبع]}

قدس نام عربی اورشلیم است. هم‌چنین روز قدس با یوم یروشالاییم در اسرائیل، (به معنای: روز اورشلیم) که تعطیل رسمی و روز جشن یک‌پارچه‌شدن شهر اورشلیم است، متفاوت است.

معرّفی ورزش های داخل استخر که به سوزاندن چربی کمک می کنند

«آب یکی از بهترین دستگاه های بدن سازی می باشد.استفاده از ورزش های آبی باعث استحکام ماهیچه ها و هم چنین باعث کاهش دردهای عضلانی بعد از ورزش می شود.

پزشکان اغلب به بیمارانی که از درد مفاصل رنج می برند یا این که دچار عفونت شده اند و هم چنین کسانی که در دوران بهبودی بعد از جراحی به سر می برند ورزش در آب را توصیه می کنند. ورزش در آب بسیار ایمن است زیرا هیچ یک از مفاصل بدن مجبور به تحمّل وزن سنگین نیستند.ورزش در آب باعث می شود که شما در مدّت زمان کم کالری بیش تری بسوزانید.

شنا در آب می‌تواند راهی به سوی تندرستی و تناسب‌اندام باشد و تناسب‌اندام نیز راهی به سوی زیبایی. پزشکان معتقدند ورزش در آب در مراحل اولیه بیماری‌های مفصلی می‌تواند از عوارض و پیشرفت این بیماری‌ها جلوگیری کند. ورزش نه‌تنها در پیشگیری از درد مفاصل نقش مهمی دارد، بلکه در مراحل اولیه بیماری که پزشک معالج تشخیص آرتروز می‌دهد، از عوارض این بیماری و پیشرفت آن نیز جلوگیری می‌کند و در درمان هرچه بهتر آن هم موثر است. در این مرحله از ورزش‌های بدون تحمل وزن، مثل راه رفتن در آب یا استفاده از دستگاه‌هایی مثل تردمیل و دوچرخه ثابت در استخرها، می‌توان برای کاهش درد و جلوگیری از عوارض و پیش رفت بیماری استفاده کرد.

برخی از حرکات ورزشی درمانگر در آب عبارتنداز:...».

ادامه نوشته