«بسیاری از افراد در مدتّی که به سفر می‌روند و در تعطیلات هستند.ورزش کردن را رها می‌کنند.این افراد نمی دانند متوقّف کردن ورزش هر چند برای مدّتی کوتاه اثرات آن را از بین می‌بردز.فراموش نکنید مهم‌ترین نکته در ورزش تداوم و پشتکار است.می‌توان با روش‌های مختلف در تعطیلات به ورزش کردن ادامه‌ داد. تنها باید انگیزه برای انجام ورزش داشته باشید و نکات زیر را رعایت کنید.

1. محل اقامت خود را درست انتخاب کنید

بعضی محل های اقامتی فضاهایی برای ورزش کردن دارند و شما می‌توانید با پوشیدن لباس های ورزشی خود در فضای مناسب ورزش کنید.

2. از اپلیکیشن های ورزشی استفاده کنید

از اپلیکیشن های ورزشی که به شما حرکات ورزشی مختلف را پیشنهاد می‌دهند استفاده کنید. در این برنامه‌ها می‌توانید حرکات ورزشی که نیاز به جای زیاد و وسایل زیاد ندارند را پیدا کنید.

3. آب بنوشید...».