عددی که نشانه سالم بودن است .
چه باید کرد؟
از نظر محققان بهتر است بخش اصلی زمان خوابتان هم در تاریکی شب اتفاق بیفتد و در طول روز تنها کمتر از 40دقیقه چرت بزنید. بررسیهای آنها نشان میدهد که حدود 20دقیقه چرت زدن در میانه روز میتواند قدرت ذهن و حافظه شما را بالا ببرد و باعث شود در محیط کارتان کارایی بیشتری داشته باشید. گذشته از این برای حفظ سلامتتان، غیر از کافی خوابیدن به خوب خوابیدن نیاز دارید. پس مطمئن شوید که خر و پف کردن یا آپنه خوابتان را ناآرام نمیکند و خطر بیمار شدنتان را بالا نمیبرد.
از نظر محققان بهتر است بخش اصلی زمان خوابتان هم در تاریکی شب اتفاق بیفتد و در طول روز تنها کمتر از 40دقیقه چرت بزنید. بررسیهای آنها نشان میدهد که حدود 20دقیقه چرت زدن در میانه روز میتواند قدرت ذهن و حافظه شما را بالا ببرد و باعث شود در محیط کارتان کارایی بیشتری داشته باشید. گذشته از این برای حفظ سلامتتان، غیر از کافی خوابیدن به خوب خوابیدن نیاز دارید. پس مطمئن شوید که خر و پف کردن یا آپنه خوابتان را ناآرام نمیکند و خطر بیمار شدنتان را بالا نمیبرد.
+ نوشته شده در جمعه سی و یکم اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت 15:49 توسط کاظمی
|